NPO法人摂食障害専門心ざわざわ

貴重なお時間をありがとうございました。
育児は育自。
子供さんが「何か」を投げかけ、問いかけてくれています。
自分と向き合う機会を贈ってくれています。

コツコツの歩みは、大きな愛を育んでくれます。
どうぞ繋がっていてください。


12月5日（土）12時半ごろざわざわルーム集合。
軽食をご準備しますので、お母様だけの忘年会「お喋り」集いを行います。
（ピザやケーキなどの予定）
またご要望が多くございますので、来年度は5〜6名様までの集いにして、平日にも毎月開催する予定です。

どうぞ今後もよろしくお願いいたします。
繋がっていてくださいね。

スカイプでのお喋りタイムも、4名様までで開催を検討しております。
どうぞお問い合わせください。
問い合わせ
okamotorika729-thebeanofthestep☆yahoo.co.jp（☆を@に換えてください）
https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P18049550

○新しい冊子とメール療法説明書
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/entry-10378838310.html
○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。

○初めての方へ。
何かしたいけれど、分からない。
どうしたらいいのかな？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm
まずは、「自分がどうしたいか？」
その前に「何を困っているのか？」を知ることですね。
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

今は点ですよね。
点は、点で大事。
感情は変化するし、その瞬間の気持ちを大事にして、今を生きることを優先。
歩みは線ですよね。
人生は点が繋がって線。
滝と同じ。
止まって見えるけれど、下へ点が落ちている。

今、体得したこと。
今で終わりではなく、それをベースにして、次への工夫や修正や行動へと繋げる。

一度頂いた言葉などは、必ずその場で活かしていく。
すぐ動く。
忘れない間に。

今するべきことは、今する。
旬を逃がさない。その行動が、点が、繋げて線。

指摘を活かせないのは、指摘を受け入れていないから。指摘された状況を、知ろうとしないから。
次に活かせず、そこに留まるだけ。


まだまだ食べることが頭の中でいっぱいになっていることが多い。

今は、必要なんですよ。
過食に助けてもらう時期。
そうしないと、潰れてしまいます。今は、こういう時期。

○お母様の集い「知足（ちそく）の会」
毎月第1土曜日、11時から17時まで、神戸市北区のNPO法人心ざわざわルーム（理事長宅）を開放。
参加無料、出入り自由、駐車ＯＫ、お弁当お飲み物持参で、どうぞお気軽にお越しください。
神戸電鉄・有馬温泉駅から徒歩20分、岡場駅からバスで10分バス停から徒歩2分。
標高330Ｍの六甲山中腹の静かな住宅街。
症状や食の話はせずに、一人の人間、親は親、子供は子供の生き方を語り合いながら、自分と向き合う明るい雰囲気。
進行役は克服者の理事長（看護師）の岡本理香。

本人さんは、自助グループ「ともあしの会」毎月第2土曜日午後2時間・大阪で集会。

○日刊メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html
○ブログ
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/
http://zawazawaed.at.webry.info/
http://blogs.yahoo.co.jp/zawazawa729
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

11月7日（土）お母様の集い「知足（ちそく）の会」

明日の土曜日は、お母様だけの集いです。

毎月第1土曜日、11時から17時まで、神戸市北区のNPO法人心ざわざわルーム（理事長宅）を開放。
http://kokorozawazawa.webin.jp/himawariroom.htm

参加無料、出入り自由、駐車ＯＫ、お弁当お飲み物持参で、どうぞお気軽にお越しください。
神戸電鉄・有馬温泉駅から徒歩20分、岡場駅からバスで10分バス停から徒歩2分。
標高330Ｍの六甲山中腹の静かな住宅街。
症状や食の話はせずに、一人の人間、親は親、子供は子供の生き方を語り合いながら、自分と向き合う明るい雰囲気。
進行役は克服者の理事長（看護師）の岡本理香。

本人さんは、自助グループ「ともあしの会」毎月第2土曜日午後2時間・大阪で集会。

○新しい冊子とメール療法説明書
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/entry-10378838310.html
○11月7日（土）お母様の集い「知足（ちそく）の会」
○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。

○初めての方へ。
何かしたいけれど、分からない。
どうしたらいいのかな？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm
まずは、「自分がどうしたいか？」
その前に「何を困っているのか？」を知ることですね。
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

○初めての方で、どうしたらいいのかな？とお迷いの方へ。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm
まずは、「自分がどうしたいか？」
その前に「何を困っているのか？」を知ることですね。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

親の意見と冷酒は後で効く

情報は他人の知識です。
そのままを取り入れても、できないものはできないのです。
その知識を知恵にするのは、自分の体を動かすことなのですね。
気づきは後からやってきます。
自分の中に自分の答えはあるのですよ。

岡本の言葉は、後でじわじわと効いてきます。
今は？でいいのです。
日常の生活の中で、納得する答えが、グレー色に染まって見つかります。
自分で知ることが大事なのですよ。
その知る過程があるからこそ、自分が納得して、自分の知恵になるのです。
真似ではなく、自分で掴む経過が必要なのですよ。


どうぞそのまんまのあなたで、繋がっていてくださいね。
ざわざわは、そっとあなたを見守っています。

NPO 法人 心ざわざわ 岡本理香
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メッセージファイル（ＰＤＦ）
足元の豆には、可能性が溢れています
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf

○新しい冊子とメール療法説明書
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/entry-10378838310.html
○11月7日（土）お母様の集い「知足（ちそく）の会」
○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

メッセージをまとめました。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/93.htm

○11月7日（土）お母様の集い「知足（ちそく）の会」
○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/


あなたは感情派？思考派？に、たくさんのお答をありがとうございました。
寂しい、嬉しいや驚いたときは心、困ったときは頭を押さえますというお答が多かったですね。
「おぉ神様」という時は、頭。「あぁ仏様」という時は、心。日本の美意識の侘び寂びは、心の眼で知るものなのですね。
「しんどい」「疲れた」と言葉が出た時、どこが？頭？体？心？の区別がつきますか？
「イライラする」も同じなのですが、面倒くさがりの方は、何もかもをひっくるめて、一つのおおきな引き出しに、無理やりに突っ込んでいます。
いざ必要の時に、全部が一緒に出てきてしまうので、何もかもがしんどい、イライラする、疲れたとなっているのです。
自分の体が「しんどい」「疲れた」とは考えられず、加齢とともに体がしんどくなるとも知らなかった渦中の時。
睡眠不足でも、膵臓炎でも、感冒でも、そして、仕事のストレスでも、人間関係のストレスでも、大きく「しんどい」と捉えて現実逃避をしていました。
知ろうとしなかったので、いつまでもその状況から抜け出そうとしなかったのですね。
何とかその場しのぎが出来ていましたので、しんどいと言いながらも、安泰だった時期が長くありました。
今では、体？頭？心？この言葉がけが習慣になっています。知ると、次の行動に繋がっていきますよ。
体がしんどいと知ると、答えは簡単ですね。

メール療法って？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/86.htm

親御様へ
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/93.htm

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

新冊子は、フェスティバル会場で、1お配りしますので、お声をお掛けくださいね。

スカイプ対談やメール療法説明会も随時行っています。

○メール日記心理療法の無料説明会を行います。
11月13日（金）もしくは11月27日（金）10時半から12時まで。ざわざわルームにて。
またスカイプでの説明会も予定しております（日時未定）。
メール療法説明資料
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）

お問い合わせ
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

11月7日（土）お母様の集い「知足（ちそく）の会」です。

毎月第1土曜日にざわざわルームで集会。参加無料。
http://kokorozawazawa.webin.jp/mamamama.pdf
問い合わせ　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P1043967

毎月第1土曜日、11時から17時まで、神戸市北区のNPO法人心ざわざわルーム（理事長宅）を開放。
参加無料、出入り自由、駐車ＯＫ、お弁当お飲み物持参で、どうぞお気軽にお越しください。
神戸電鉄・有馬温泉駅から徒歩20分、岡場駅からバスで10分バス停から徒歩2分。
標高330Ｍの六甲山中腹の静かな住宅街。
症状や食の話はせずに、一人の人間、親は親、子供は子供の生き方を語り合いながら、自分と向き合う明るい雰囲気。
進行役は克服者の理事長（看護師）の岡本理香。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

スカイプを利用して、お母様方とのグループ対談を行っています。
参加無料、4名様まで。
平日の20時以降2時間ほど。

問い合わせ
okamotorika729-thebeanofthestep☆yahoo.co.jp（☆を@に換えてください）

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

向日葵御殿
http://kokorozawazawa.webin.jp/himawariroom.htm

NPO法人心ざわざわ　
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○メール療法説明資料

http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）


○スカイプ対談（無料）

お母様方とスカイプを利用して対談させていただいております。
平日の夜、4名様まで、ご自身と向き合って語り合いませんか？
メール療法の説明も同時にさせていただきますので、ご遠慮なく
お問い合わせください。


○メール療法の資料をまとめた冊子をご希望の方は、ご連絡ください。

○問い合わせ
https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P18049550

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

まず。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm

その一歩に感謝します。


メール療法って？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/86.htm


岡本理香紹介、携帯の方へ
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/92.htm

パソコンの方は、
http://kokorozawazawa.webin.jp/rika.pdf

メール療法説明資料
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）

問い合わせ
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○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

まず、自分が「目の前の物を取ろうとして、視線は右を見ながら、頭では、3日後のことを考えて、左に手を伸ばしている状態を知ること」から始まります。

それを日常の生活の中で、思考と行動と視線の先を一致させる練習です。

感情が入らないのが知るですね。

順番に進むために、まず土台を安定させます。

知る⇒思う⇒分かる⇒理解する⇒認める⇒受け入れる

そこに絡むのが、感情放置です。
放置と無視の違いです。

放置出来るのは、その感情を知っているからです。
どっぷり浸ることが出来ているから、それを放置ができます。

○NPO法人心ざわざわ　
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メール療法説明資料
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）

○メール日記心理療法の無料説明会を行います。
11月13日（金）もしくは11月27日（金）10時半から12時まで。ざわざわルームにて。
またスカイプでの説明会も予定しております（日時未定）。

メール療法説明資料
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）

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○克服とは、空想の世界から、現実の地に、舞い降りて、羽ではなく、自分の足で立っているという感覚です。
渦中の時の岡本の感覚を記載しています。
http://zawazawaed.at.webry.info/200910/article_42.html

○ご存じのように、岡本は、看護師です。
たくさんの経験を積みながら、岡本の看護に対する考え方に「残存機能を活かし、自分でできることを知り、できないことを知り、できることを増やしていく工夫をする」があります。
これがざわざわの「ヘルプはしません。サポートは喜んで贈ります」に繋がっています。
右手が使えない方に、左手で自分でできることを、知ってもらい、自分でできることを増やしていくのですね。
できることを知るには、できないことも知る必要があります。ここで感情が入ると、諦めや焦りが生じます。
過度のヘルプは、残存機能を活かす場を取り上げていることになります。左手が使えないという現実を認めて受け入れるのは、頭では無理だと思います。
感情では難しいと思います。まず「知ること」。体で知ることなんですよね。感情を抱いていいのです。思考も働いていいのです。
それらに振り回されない行動ができるかどうかなのですね。これらをベースに、今、メール療法を行っています。「知る」ということから始めています。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

いつも頭の中に靄がかかっていて、視線の先に映るものは、思考というより妄想の世界の中の物体という感覚がありました。

地に足が着いていないというか、自分だけが透明の風船の中に入って、ふわふわと浮いている感覚がありました。

耳から入ってくる音も、ぼわんとしたエコーがかかったもので、言葉の裏が聴こえている感覚でした。

妄想に近い理想を相手に反映して、相手の視線を乗っ取って自分を映して、自分の都合のいいように、もしくは悲劇のヒロインであるようにして、自分を外から観察している感覚がありました。

自分に向かう称賛は、自分のものであり、都合の悪いものは、誰かのせいであり、シンデレラ気分に近い、きっと素晴らしく有名な人物になるのだという頭の中のシナリオが完成していました。

一日のほとんどが空想に浸っており、必ずすごいことが起きるのだという思考が大半の思考であり、時々目の前にやってくる現実は、他人事のように視線に捉え、誰のこと？という感覚がありました。

その中で、美意識は非常に高く、それ以上に、努力せずに出来る人間である、しかし、護ってあげたいと周囲に思われる存在でいようと常に考えていました。

自分は歳を取らない、いつまでもこのままで、当然、親はずーっと生きているという気持ちがありました。

職業柄、「死」に対して、身近過ぎて、現実として捉えていませんでしたね。

都合のいいように、体調不良を起こし、嫌なことがあると、自分の傲慢なプライドが傷つき、怒りと憎しみの感覚が急速に湧いてきました。

そのまま放置が出来ないので、取り繕うとテンションが上がったり、逆に精神的に落ちるところまで落として、死にたいとの言葉で、同情をひいていました。

浮いた感覚が続き、一人では寂しくて仕方なく、誰かを求め続けていながらも、親密になることを極端に恐れて、自分は皆とは異なる人間であり、レベルが違うからと、人を避けるように過ごすこともありました。

変化が怖く、特に人の心の変化に敏感であり、一度もらった良い評価を下げたくなく、あたかも気配り上手の頭のいい人を演じながら、嫌われないように、自分を守りに守ってきました。

今だから、知ったことばかりですが、現実をまったく見ていなかった自分が、妄想の中で飛んでいる感覚なのです。

自分の妄想が、自分の感情や行動を支配している感覚でしたね。

いつも誰かが何とかしてくれるという気持ちがありましたので、切羽詰まった現実を見ようとしませんでした。

常にだれかを、自分の都合のいい方向に、操作していました。

触れ合うという感覚は、心ではなく、「物」のやり取りであり、借りを作りたくないので、プレゼントを押しつけがましくすることが多かったですね。

特別な人間だから、宇宙にも行くことができるんだという気持ちがありましたね。

何も感じないように、都合の良い想像を膨らませて、空回りをし続けていました。


克服とは、空想の世界から、現実の地に、舞い降りて、羽ではなく、自分の足で立っているという感覚です。

現実の厳しさと体の重さが、自分が自分なんだと教えてくれました。
自分だけが自分なんだと知りました。
離れ離れに点在し続けた、「点の自分」が、がっちりと手をつなぎ、「線となり、面となり、自分の形」が出来ました。

○NPO法人心ざわざわ　
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○摂食障害ざわざわ冊子本プレゼント
HPをまとめた冊子と各資料を無料で配布しています。
『独立行政法人福祉医療機構長寿・子育て・障害者基金助成事業』
申込　https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P79319687

○「太陽の色は？」回答300の集計と新しい選択アンケート「皆様から皆様へ」と「○の色は？」。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P15183906

○11月15日（日）12時より学習会、14時より講習会です。

○お母様の集い「知足（ちそく）の会」
毎月第1土曜日、11時から17時まで、神戸市北区のNPO法人心ざわざわルーム（理事長宅）を開放。
参加無料、出入り自由、駐車ＯＫ、お弁当お飲み物持参で、どうぞお気軽にお越しください。
神戸電鉄・有馬温泉駅から徒歩20分、岡場駅からバスで10分バス停から徒歩2分。
標高330Ｍの六甲山中腹の静かな住宅街。
症状や食の話はせずに、一人の人間、親は親、子供は子供の生き方を語り合いながら、自分と向き合う明るい雰囲気。
進行役は克服者の理事長（看護師）の岡本理香。

●本人さんは、自助グループ「ともあしの会」毎月第2土曜日午後2時間・大阪で集会。

○少々早めのお知らせです。12月20日（日）16時半より2時間、ざわざわ忘年会を行います。
詳細、申込は、http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P34503399

○NPO法人心ざわざわ　
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私の回復過程の歩みの中で、邪魔になったもの。

比較という感情には、「思い込みの思考」と、プライドと負けん気が絡みます。そこに、失敗したらどうしようという怖がりの性格が絡みます。それらがもつれてしまいます。私が10数年ここから抜けることができなかったので、摂食障害を抱えておりましたが、この部分を手放したその日に、症状がすべて消えました。

もうひとつ。私が抱えて手放さなかった感覚が、老い、加齢という現実に対する恐怖心からの逃避です。変化が怖いというよりも、一番いい状態で留まっていたいので、自分は歳を取らない、そして、親はずーっと生きているという気持ちがありました。現実を受け入れることがまったくできなく、変化を恐れる「あかんたれの怖がり」の子供のまんまで成長を止めていたのですね。

老いを見ないふりして、今を見ないで、今の自分の出来ないことを見ないで、何も知らない状態に自分を追い込んでいましたので、そこから抜けるのに非常に時間がかかりました。

「周囲のヘルプ」「母親からの経済支援」。もちろん母親の愛情には心から感謝し、今も母のことを尊敬しております。その愛にしがみついて、変わることをしなかったのは、自分自身の怖がりの性格でしたし、その時の「今」を見ずに、誰かが何とかしてくれるという現実逃避をしておりました。いわゆる「ぬるま湯」だったと思います。微妙な駆け引きだったとも思いますし、まさしく、これが母親の愛なんだとも痛感しております。この部分は、今のざわざわの親御様の気持ちがだぶります。



○日刊メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
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