NPO法人摂食障害専門心ざわざわ

「2009年度ドコモ市民活動団体への助成金」で、摂食障害を抱えてらっしゃる方に、パステルアートワークショップを開催しています。

講師は、カウンセリングルームReborn心理カウンセラー（堺市北区北花田町３丁・072−259-7287）。
http://www.reborn.jp/

ご希望の方は、下記メールにて、岡本までお知らせくださいね。
okamotorika729-thebeanofthestep@yahoo.co.jp

残り4名様となりました。
ご検討中の方は、早めにご相談くださいね。



○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

11月22日（日）出張のため、当日は返信が大幅に遅れますことをご了承ください。


○12月12日（土）の自助グループ「ともあしの会」の集会は、時間が午前10時〜12時となりますので、ご了承くださいね。

○12月5日（土）母親の集い「知足の会」。
神戸ざわざわルームにて、12時半より、お母様だけの忘年会をいたします。参加無料。
軽食をご準備いたします。ご自身のお飲み物はご持参ください。出入り自由。

○12月20日（日）14時より、今年最後の講習会。
カウンセリングサークルワイズ（072-633-0212）
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202

○12月20日（日）16時半より、忘年会と自助グループ「ともあしの会」生誕1周年記念パーティ。
阪急茨木店ジャンカラ（カラオケはしません）舟木町3-27エルボスク2東棟2Fにて。
参加費お1人200円（10歳以下は無料）軽食、飲み物付。
プレゼント交換（210円まで）に、ご参加の方は、ご準備ください。

○日刊メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

12月の「ともあしの会」の集会

12月12日（土）は、午前10時〜12時に変更となりました。
よろしくお願いします。


自助グループ「ともあしの会」
毎月第2土曜日に、大阪スタジオで集会。会費300円。
問い合わせ　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P1043967

NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

日刊メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物
http://archive.mag2.com/M0064523/index.html

本日より、毎朝配信のスタンスに戻しますので、コツコツと宜しくお願いします。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

http://ameblo.jp/kokorozawazawa/

NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

書くことが主体ではなく、意識して丁寧に動く自分を観察して「知る」ことです。
知るには、感情は入りません。
思考は書かずに、現実に動いたことを書くのが初期段階です。
自分の頭の中に広がる妄想を、まず知る。
自分が現実に動いたことを、知る。
それぞれ人により異なりますが、コツを掴むまで、1か月から3か月はかかります。
コツコツ継続することが大事ですね。

足元の豆を拾うこと。
まず足元の豆を観ることですね。
足元の豆を知ってくださいね。

メール療法詳細

【お願い】
ご面倒でしょうが、毎回、メールの件名（タイトル）にお名前（HN）をお願いします。
【お約束】
何時ものように、症状や食の話はしないこと。
http://kokorozawazawa.webin.jp/yakusoku.pdf
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/67.htm

下記がメール療法の参考資料となります。
【メール療法とは？】
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/86.htm
【ざわざわの方針】
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/93.htm）
【メール療法説明資料】
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
上記ページに、書き方の例が載っています。

http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）
【ざわざわサポート資料】
http://kokorozawazawa.webin.jp/fukuizawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/asimotomame.htm）
【コツコツ回復】
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/93.htm


○日刊メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物にご登録ください。
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html
○ブログ
お知らせ情報
http://zawazawaed.at.webry.info/
一言気付きメッセージ
http://blogs.yahoo.co.jp/zawazawa729
日記
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/
○携帯の方はご利用ください。
メール療法の参考資料を専用のブログにアップしました。
http://yaplog.jp/kokorozawazawa/

余裕のある方は、下記もなさってください。
○選択型アンケート
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P17847025
○自分の喜怒哀楽を知っていますか？
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P85398518
○これだけは、言われたくない言葉、これは、言ってほしい言葉。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P75021917
○手紙を書いてみよう。思いを伝えたい、本当はこう言いたいんだ、わかってほしいんだ。
あなたから「お母さんへ」「お父さんへ」「○○さんへ」「あなたへ（自分に伝えたい）」
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P68402621

メール相談とは異なり、メールでは、岡本と会話はしません。
今日動いたことを書くもので、今を丁寧に過ごすことを意識していきます。
今の自分を見ます。理想ではなく現実に目を向けていきます。
「今、私が○○をしている」と意識したことを、自分に語るように、
独り言のように書いてください。
思考と視線と行動を一致させて、経過を書いてください。
岡本に話すのではなく、ご自分に語りかけてくださいね。
です、ますは使わずに、普段の言葉で構いませんよ。
また、メール療法が不向きとの判断があれば、お断りさせていただいております。

視線のレベルを下げて、日々の生活をみてください。
知るだけです。
感情は入りません。知るだけです。
岡本がポイントを絞ってレスをつけ返信させていただきますが、
その問いかけに返信は要りませんので、そのまま意識してお過ごしくださいね。

では、コツコツやってみましょう。
修正しながら進めていきますよ。
たくさん失敗してください。
出来ない自分を知っていきましょう。
知るだけでいいんですよ。
メールをお待ちしております。

○NPO法人心ざわざわ　
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愛する皆様へ。おはようございます。今日もコツコツとありがとう。

○11月18日（水）母娘って、神秘的ですね。鏡なんですよね。
それぞれが大人になると「お互いに、こんなもんか、それでええんかな」と思うようになります。
母親って、大人なのに、子供に対してだけは、子供になってしまうのですよね。
「愛」というものを履き違えている方もいらっしゃると思います。
巣立っていくのを、温かく見守るのが親です。
根底に信頼関係があれば、その時期に揺れることがなく、まっすぐお互いに分離できます。
遠くから、信じて待つことができるのが親。待つのが親の仕事ですね。
「ヘルプは、今の自己満足。サポートは、将来への責任を視野に捉えた知識の提供」
人間は、心身ともに、波があって当然ですもの。
メール療法中の方。真剣に自分と取り組んでいらっしゃる皆様は、本当に素晴らしいことだと感じています。
今は、信頼関係を、どっしりと作っていく。この時期ですね。
時間はかかります。大人への階段は、長くて辛いですもの。
時間がかかる成長過程です。焦らずに。コツコツ。
岡本は、もう何年も、母親と逢っていません。連絡もしていません。
必要でないので、余計なことはしなくなりましたね。
目に見えない繋がりがある。それだけで十分だと思います。


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NPO法人心ざわざわ　
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日刊でお届けしておりますメルマガについて。
11月17日16時から11月18日12時までメールマガジンの配信機能が停止します。
18日8時過ぎの送信は、当日のお昼ごろの送信となりますので、ご了承ください。

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最新情報などもお届けしておりますので、ご登録ください。
メール療法の方は、メルマガが参考書となります。
配信は、平日は、毎朝8時10分前後、土は、8時半ごろ、日は9時前後。


○携帯の方へ。メール療法の参考資料を専用のブログにアップしました。
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○NPO法人心ざわざわ　
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選択型アンケート一覧
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P17847025

○12月5日（土）母親の集い「知足の会」。
神戸ざわざわルームにて、12時半より、お母様だけの忘年会をいたします。参加無料。
軽食をご準備いたします。ご自身のお飲み物はご持参ください。出入り自由。

○12月20日（日）14時より、今年最後の講習会。
カウンセリングサークルワイズ（072-633-0212）
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202

○12月20日（日）16時半より、忘年会と自助グループ「ともあしの会」生誕1周年記念パーティ。
阪急茨木店ジャンカラ（カラオケはしません）舟木町3-27エルボスク2東棟2Fにて。
参加費お1人200円（10歳以下は無料）軽食、飲み物付。
プレゼント交換（210円まで）に、ご参加の方は、ご準備ください。
忘年会にご参加の方は、下記メールにて、岡本までお知らせくださいね。
okamotorika729-thebeanofthestep@yahoo.co.jp

NPO法人心ざわざわ　
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15日の学習会と講習会にご参加くださいました方々に感謝いたします。

貴重な情報を提供下さった学習会の講師・ちゃりんこさんに感謝いたします。

講習会では、「大阪のおばちゃん」というキーワードが、皆様の笑顔を引き出しました。
今までにないほどの「素直な笑い」が飛び交った2時間でした。

ご参加くださった方の心に、何かキラリと光るものが残ったと感じます。
どうぞ「素直」な感情を抱いてください。

ええ格好なし、遠慮なし、アイメッセージで、堂々と。

感情放置は、感情を抱き、それを知るから、できる行動です。

どんな感情も抱いていいのです。
自分の抱く感情を知ってください。

まずは、知ること。

ご縁に感謝します。

12月20日（日）14時から、摂食障害講習会。
16時半から、忘年会。
自助グループ「ともあしの会」生誕1周年パーティも兼ねて、プレゼント交換もいたします。
阪急茨木店ジャンカラ　舟木町3-27エルボスク2東棟2F
参加費お1人200円（10歳以下は無料）軽食、飲み物付
プレゼント交換（200円）にご参加の方は、ご準備ください
忘年会にご参加の方は、岡本までお知らせください

○NPO法人心ざわざわ　
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今までの選択型アンケートの一覧です。

http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P17847025

自分を知る。
今の自分の位置を知る。

役立ててくださいね。

感情も思考も変化します。
それでいいんですよ。

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11月15日（日）学習会（茨木ジャンカラ）
参加無料

講師・ソーシャルワーカーちゃりんこ氏
12時から13時20分まで

14時からワイズ会場で講習会

○自助グループ「ともあしの会」
毎月第2土曜日に、大阪スタジオで集会。会費300円。
問い合わせ　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P1043967

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

★お願い。
下記の日時は、出張のために、メール返信が大幅に遅れますことをご了承ください。

11月15日0時から16日8時まで。11月17日20時から19日8時まで。11月22日0時から23日8時まで。


★日刊でお届けしておりますメルマガについて。

11月17日16時から11月18日12時までメールマガジンの配信機能が停止します。

18日8時過ぎの送信は、当日のお昼ごろの送信となりますので、ご了承ください。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

居ても立っても居られない、自分が分からない、モヤモヤして、不安で、寂しくて、空しくて、悲しくて、どうしたらいいの？
今、辛いですね。苦しいですね。
現実なのか妄想なのか、何となく何もかもが嫌ですべてを投げ出したくなり、泣き叫ぶことも、怒りをぶつけることも知らない自分は、自分の存在を消すか、自分で分からなくなる道を選ぶか、それも分からないのです。
自分の気分が分からないので、すっきりしないモヤモヤの中に重たい体を置いておくだけの日々。
苦しい辛い悲しい。頭も体も心も痛む。昔、岡本も痛くて痛くて、自分が分からなくて、真夜中に町の中をさまよっていました。
コントロール出来ないものを何とかしようともがき、今のこの空虚感を紛らわしてくれる人を求め続け、一人になると寂しくなり、どうしようもなくなり、また彷徨います。
自分の中で内部紛争の時期が長く続きました。私自身の体と心と頭が、戦場であり、戦士でした。
妄想の中で生き続けて、現実を知るのを避けるために摂食障害に逃げ続けました。
あの頃は、怖くて、大人になりたくなかった。ただそれだけ。
あの頃は、現実は痛く、痛みを知りたくなかった。ただそれだけ。
迷い、彷徨い、今、その痛みを乗り越えてきました。この何とも言えない痛みは、大人になるための訓練のようなものに感じます。
痛みは痛いまま、すっきりしないまま、そのままを抱えて、今を歩いています。
この痛みを知らない時期は、子供。
それを知った時期が、成長過程。
それを分かり自分のものだと受け入れた時期が、大人。
今は、まだ迷っていいのよ。
すっきりさせなくていいのよ。
分からなくていいのよ。
迷いながら、痛みを知りながら、少しずつ、ゆっくりと、大人への成長階段を、自分の足で上がっていきますよ。
今は、知るだけでいい。
いつか必ず大人になることができますよ。
人任せの人生。誰かが何とかしてくれるの人生。面白くないですものね。
今からですよ。ゆっくり成長していきましょう。ゆっくりです。焦らないで、ゆっくりとね。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/100.htm

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

お世話になります。

下記の日時は、出張のために、メール返信とスカイプ対応はお休みさせていただきます。
メール療法の方は、返信が大幅に遅れますことをご了承ください。

11月15日0時から16日8時まで
11月17日20時から19日8時まで
11月22日0時から23日8時まで


日刊でお届けしておりますメルマガについて。

11月17日16時から11月18日12時までメールマガジンの配信機能が停止します。
18日8時過ぎの送信は、当日のお昼ごろの送信となりますので、ご了承ください。


○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。

12月5日（土）　母親の集い「知足の会」
ざわざわルームでお昼頃から、お母様だけの忘年会　参加無料
軽食（おつまみ）をご準備いたします。ご自身のお飲み物はご持参ください

12月20日（日）14時より、講習会
カウンセリングサークルワイズ　大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202

12月20日（日）16時半より、忘年会
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P34503399
阪急茨木店ジャンカラ　舟木町3-27エルボスク2東棟2F
参加費お1人200円（10歳以下は無料）軽食、飲み物付
プレゼント交換（200円）にご参加の方は、ご準備ください
忘年会にご参加の方は、岡本までお知らせください

NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

「知る」メール療法。
お問い合わせが増えております。
自分を知りたいと仰る方の「今」を大事に、まず、下記をお読みくださいね。

【お願い】
ご面倒でしょうが、毎回、メールの件名（タイトル）にお名前（HN）を入れていただくと助かります。
現在、岡本は、担当の会員様やその他の方を200名ほどに対応しておりますので、ご協力をお願いします。
特に携帯アドレスの方のご協力をお願いいたします。

下記がメール療法の参考資料となります。
【メール療法とは？】
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/86.htm
【お約束】
http://kokorozawazawa.webin.jp/yakusoku.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/67.htm）
【ざわざわの方針】
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/93.htm）
【メール療法説明資料】
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa2.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/muisiki.htm）
http://kokorozawazawa.webin.jp/mailzawa3.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailzawazawa1.htm）
【ざわざわサポート資料】
http://kokorozawazawa.webin.jp/fukuizawa1.pdf
（http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/asimotomame.htm）

もしくは、お取り寄せください。
【摂食障害ざわざわ冊子本プレゼント】
HPをまとめた冊子と各資料を無料で配布しています。現在1,700部配布済。
『独立行政法人福祉医療機構長寿・子育て・障害者基金助成事業』
申込　https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P79319687


メール相談とは異なり、メールでは、岡本と会話はしません。
今日動いたことを書くもので、今を丁寧に過ごすことを意識していきます。
今の自分を見ます。理想ではなく現実に目を向けていきます。
「今、私が○○をしている」と意識したことを、自分に語るように、独り言のように書いてください。
思考と視線と行動を一致させて、経過を書いてください。
岡本に話すのではなく、ご自分に語りかけてくださいね。
です、ますは使わずに、普段の言葉で構いませんよ。

視線のレベルを下げて、日々の生活をみてください。
知るだけです。
感情は入りません。知るだけです。
岡本がポイントを絞ってレスをつけ返信させていただきますが、
その問いかけに返信は要りませんので、そのまま意識してお過ごしくださいね。

初めは、なかなか難しいご様子なので、課題を出しています。
無理のない程度で取り組んでみてください。

課題�@
初めは、自己紹介を兼ねて、今の状況や親御様との関係など、差し支えない程度で、お話いただければと思います。

課題�A
手紙（素直にズバリと言いたいことを書いてみましょう）
あなたから「お母さんへ」
あなたから「お父さんへ」
あなたから「○○さんへ」姉妹兄弟夫恋人友人知人など
あなたから「あなたへ」自分に伝えたい

本題メール療法

頭で考えていても、言葉で情報を得ても、体で知るものです。
まずは、始めてみましょう。動いて知っていきましょう。
失敗したことや出来なかったことから、知ることが多いのです。

メールは、文字数や回数に制限はありません。
24時間以内にお返事させていただくよう心掛けております。
土日の定休日また出張の日は、返信はお休みさせていただきます。

NPO法人心ざわざわ
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○14日（土）自助グループ「ともあしの会」
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P1043967

○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。

○NPO法人心ざわざわ　
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貴重なお時間をありがとうございました。
育児は育自。
子供さんが「何か」を投げかけ、問いかけてくれています。
自分と向き合う機会を贈ってくれています。

コツコツの歩みは、大きな愛を育んでくれます。
どうぞ繋がっていてください。


12月5日（土）12時半ごろざわざわルーム集合。
軽食をご準備しますので、お母様だけの忘年会「お喋り」集いを行います。
（ピザやケーキなどの予定）
またご要望が多くございますので、来年度は5〜6名様までの集いにして、平日にも毎月開催する予定です。

どうぞ今後もよろしくお願いいたします。
繋がっていてくださいね。

スカイプでのお喋りタイムも、4名様までで開催を検討しております。
どうぞお問い合わせください。
問い合わせ
okamotorika729-thebeanofthestep☆yahoo.co.jp（☆を@に換えてください）
https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P18049550

○新しい冊子とメール療法説明書
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/entry-10378838310.html
○11月15日（日）12時より学習会（講師は、チャリンコさん、参加無料）、14時より講習会（ワイズ会場）です。

○初めての方へ。
何かしたいけれど、分からない。
どうしたらいいのかな？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/84.htm
まずは、「自分がどうしたいか？」
その前に「何を困っているのか？」を知ることですね。
http://kokorozawazawa.webin.jp/ashimoto.pdf
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